知道何时以及如何帮助朋友是很有挑战性的. 我们可以帮忙.
如果你担心朋友或你自己使用酒精或其他药物, 请致电(603)862-3823或 网上预约 和健康教育者/咨询师谈谈.
物质使用障碍的迹象
一个人并不一定要表现出所有这些迹象才有问题. 他们可能会:
- 使用更多(增加耐受性)或更长时间
- 想要削减或停止，但不能
- 花很多时间使用或从使用中恢复
- 有欲望
- 发现使用会对学校和其他责任产生负面影响和干扰
- 不能跟上责任的步伐.e.例如:上课、工作等.)
- 经历身体后果(1).e.例如，昏厥、事故、受伤、呕吐、昏倒、去医院等等.)
- 陷入麻烦和/或被捕
- 使用时表现出个性变化
- 为了使用，放弃或减少重要或有趣的活动
- 在酒精的影响下经常陷入危险的境地.e.(驾驶、游泳、使用机械、在危险区域行走或进行不安全的性行为)
- 睡眠困难, 颤抖, 易怒, 焦虑, 抑郁症, 不安, 恶心想吐。, 或者当兴奋消退时出汗
- 继续使用，即使它使他们沮丧，焦虑或增加其他健康问题
如果你关心一个朋友, 室友, 或者家庭成员正在与饮食问题作斗争, 你可以找专业人士谈谈 & 永利app新版本官网地址如何通过拨打健康电话来处理这种情况 & 健康(603)862-3823或通过索取 饮食问题导师.
什么是饮食问题?
饮食问题包括紊乱或混乱的饮食模式, 饮食失调，如神经性厌食症, 暴食症, 暴食症. 对饮食的担忧也可能涉及对身体的不满和/或对运动的痴迷.
- 不符合饮食失调诊断标准的扭曲或失调的饮食.
- 例如不规律或混乱的饮食, 禁食, 暴食, 节食, 情绪化进食, 吃完东西后感到自责或内疚, 对食物和体重的关注, 在锻炼.
- 进食通常是由外部联系的线索决定的，比如计算卡路里，而不是正常的饥饿和饱腹感控制.
沟通问题
“我”的声明
如果你选择把你的担忧告诉你的朋友, 一定要使用“我”的陈述和具体的例子. 不要责备、说教、说教或卷入一场情绪化/争论性的谈话.
例子:“我注意到你出去喝酒的时候很容易受伤. 我很担心你.或者，“我担心如果你再缺课的话，你会挂科的。.”
很多声音
如果其他朋友也担心，鼓励他们和你的朋友谈谈. 开会的人不要太多. 你不想让你的朋友觉得他们是被联合起来对付的. 除了, 一个人听到信息的次数越多, 他们就越有可能将这些信息内化.
不带评判地倾听
准备好不带评判地倾听. 他们可能已经想了很多了. 或者，他们可能会生气或不屑一顾. 很难预测人们对这些信息的反应.
设定界限
让你的朋友知道你珍惜你们的友谊，但你对他们的行为感到不舒服和担心. 例如，当你的朋友吸毒时，你可能不想和他们在一起. 这避免了传递混淆的信息.
有时候你可以通过倾听来帮助你的朋友, 让他们知道你很关心他们, 并提供支持，帮助他们自助.
记住，你不可能做所有的事情. 不要为修复或解决朋友的问题承担责任. 你不能让别人寻求帮助或改变生活. 你能做的最多的事情是分享你的观察, 经历, 感受和关心. 这可以产生影响.
